Comme les remparts d’un château, le système immunitaire protège l’organisme de toutes les attaques provenant de l’extérieur : microbes, virus, maladies, etc. Pourtant, il est possible de booster ses défenses immunitaires par l’adoption d’une nutrition saine et équilibrée. À l’heure actuelle, d’autres méthodes existent, permettant de renforcer le système immunitaire.
Les vitamines pour protéger son système immunitaire
Il est possible de booster ses défenses immunitaires à l’aide de minéraux et de vitamines. Dans cette optique, le zinc, le sélénium, le cuivre, le fer ainsi que les vitamines (À, D, C, B6, B12) et l’acide folique permettent à l’organisme de fonctionner normalement. En effet, une alimentation équilibrée et saine avec une forte proportion de légumes et de fruits garantit l’absorption efficace des nutriments indispensables pour l’immunité. Pour découvrir d’autres informations supplémentaires, cliquez sur le lien suivant : www.bionaturista.net/.
En effet, les minéraux et les vitamines sont d’une importance capitale pour l’organisme. Avec ces composants, un individu peut se prémunir contre les infections, les virus et les différentes maladies. La vitamine A permet de garder sa peau en bonne santé. La vitamine liposoluble protège les barrières anatomiques du corps. Les fruits et les légumes ainsi que les produits laitiers et le lait en particulier sont riches en vitamine A.
Les minéraux pour booster son immunité
En tant que substances de plusieurs complexes protéiques et enzymes, le fer favorise le bon fonctionnement du système immunitaire. Une teneur en fer très faible provoque une baisse des anticorps et des macrophages actifs dans le corps. Les sources alimentaires, telles que les noix, les produits céréaliers, la viande et certains légumes, contiennent de fer.
Le cuivre représente en outre un oligo-élément favorisant efficacement au fonctionnement normal de l’immunité. Les aliments comme le cacao, les noix, les céréales complètes, les légumineuses, les crustacés sont riches en cuivre. Pour ce qui est de zinc, ce composant est impliqué généralement de plusieurs processus métaboliques. Le zinc se trouve essentiellement dans les produits laitiers, le lait, les œufs, la viande et les produits grains complets.
Enfin, le sélénium, comme le cuivre, marque un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l’immunité. Ce composant stimule la production d’anticorps. Les principaux aliments fournisseurs de sélénium sont les noix, les légumes secs, mais aussi la viande et le poisson.
Comment et pourquoi prendre des compléments alimentaires ?
Les suppléments alimentaires marquent des sources avec une forte concentration de nutriments. Ils sont constitués majoritairement de composants à but physiologique ou nutritionnel en plus des sels minéraux et de vitamines. Certains compléments sont également préparés à base de plantes en vue de compléter les manques du régime alimentaire adopté par une personne.
Un complément alimentaire est en outre spécifique à certaines périodes de la vie, situations et pathologies. Dans tous les cas, il ne remplace en aucun cas à une nutrition variée et équilibrée. Pour éviter le surdosage lors de la prise d’un supplément nutritionnel, il s’avère conseillé de respecter les posologies prescrites.
Le supplément alimentaire est recommandé et employé pour le confort de l’individu, pour conserver l’état physiologique normal et garder un état de santé normal. Dans le cadre d’une forte dépendance, de vieillissement et de troubles ou carences nutritionnelles, le complément alimentaire présent un intérêt spécial. Il suffit de le prendre dans les bonnes conditions pour bénéficier d’une réelle efficacité.
Quel complément alimentaire choisir pour renforcer son système immunitaire ?
Plusieurs catégories de compléments en vitamines sont disponibles sur le marché. Les plus présents et les plus recherchés sont les suppléments alimentaires pour barbe et cheveux, les produits à base de protéines pour sport et musculation et les compléments pour maigrir ou pour grossir. C'est aussi le cas pour les produits naturels et biologiques, les compléments alimentaires antioxydants, zinc et en fer. Il est également possible de retrouver sur le commerce des produits contre l’arthrose et les compléments spécifiques pour femme enceinte.
En vue de booster son système immunitaire et assurer le fonctionnement de son immunité face aux grosses allergies et aux nombreuses maladies de l’hiver, il s’avère indispensable de sélectionner le supplément alimentaire idéal. Les compléments alimentaires se présentent généralement sous de nombreuses formes : solutions, flacons avec un compte-goutte, ampoules de liquide, sachets de poudre, pilules, comprimés, pastilles, gélules, etc.
Certains ont déjà leurs habitudes et choisissent à tout moment les mêmes formules. D’autres, en revanche, ont besoin d’un accompagnement particulier. C’est pour cette raison qu’il est toujours recommandé de se fier aux recommandations d’un spécialiste de santé afin de trouver le bon produit adéquat à son métabolisme. Celui-ci peut le conseiller à adopter les gélules d’acides aminés pour renforcer son immunité. Si le traitement n’aboutit pas à un résultat positif, il s’avère tout de même essentiel d’adopter une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie. Ce n’est pas tout, il faut toujours faire le plein d’antioxydants et trouver des activités diverses qui pourraient réduire le stress.